 |
| 6 Alasan mengapa Anda Harus mengatasi Kecanduan Smartphone |
Tak bisa dipungkiri, teknologi terbukti bisa membikin nasib tidak sedikit orang menjadi lebih mudah. Meskipun begitu, apabila Kamu terlalu menggantungkan diri terhadap teknologi, semacam handphone alias media sosial, maka bakal ada akibat kurang baik pada diri Anda. Inilah 6 efek negatif yang bisa ditimbulkan apabila Kamu terlalu tidak sedikit menghabiskan waktu di depan device Anda.
1. Membikin Kamu merasa gelisah
Media sosial terbukti bisa menolong Kamu berkomunikasi dengan kawan dan keluarga yang jauh dari Anda. Meskipun begitu, memakai media sosial terlalu tidak jarang bakal membikin Kamu merasa gelisah, alias bahkan rendah diri. Yang lebih kurang baik lagi, memakai media sosial terlalu tidak jarang bisa mempersusah Kamu untuk move on dari mantan Anda, khususnya apabila Kamu adalah jenis orang yang tetap suka mampir ke halaman profile mantan. Suatu studi yang diperbuat Brusel University di UK menemukan bahwa orang-orang yang tetap berhubungan dengan mantan mereka melewati media sosial bakal lebih susah untuk move on.
2. Menjauhkan yang dekat dan mendekatkan yang jauh
Berdasarkan survei online di luar negeri yang diadakan Badoo, hampir 40 persen warga Amerika lebih tidak jarang meperbuat sosialisasi dengan cara online daripada dengan cara offline. Meskipun internet terbukti mempermudah semua orang untuk berkomunikasi dengan kerabat yang berada jauh dari kita, namun saat ini, tidak sedikit orang lebih memilih untuk berkomunikasi melewati media sosial daripada berjumpa dengan cara langsung.
Selain itu, tidak sedikit orang berpikir mereka bisa bekerja sambil ngobrol di media sosial. Namun faktanya, orang-orang yang berpikir mereka bisa meperbuat multitasking dengan baik sebetulnya tidak mencukupi bisa fokus pada tidak sedikit faktor sekaligus apabila dibandingkan dengan orang-orang yang terbiasa tidak meperbuat tidak sedikit faktor dalam satu waktu.
Sesekali, cobalah untuk berbicara apa yang ada di pikiran Kamu dengan cara langsung terhadap kawan alias keluarga Anda. Temui mereka, tataplah mata mereka saat berbicara dengan seseorang. Anda harus mencoba untuk tidak selalu menggantungkan diri pada media sosial.
3. Membikin Kamu kelebihan berat badan, khususnya remaja
Scientific American meperbuat studi yang membuktikan bahwa menghabiskan terlalu tidak sedikit waktu di depan layar bakal membikin berat badan Kamu bertambah. Mengapa? Sebab tidak sedikit orang cenderung suka mengetik pada layar smartphone daripada melakukan kegiatan fisik. Tidak hanya itu, menghadapi layar komputer semakin menerus, tanpa Kamu sadari, bakal membikin Kamu untuk ingin makan.
Cobalah untuk berhenti bermain smartphone untuk sejenak. Pergilah keluar rumah dan perbuat kegiatan fisik.
4. Mengacaukan waktu tidur Anda
Memakai handphone alias komputer sebelum tidur bisa mengganggu tidur Anda. Pemakaian komputer di malam hari dengan cara selalu tidak jarang dikaitkan dengan persoalan tidur dan juga gejala stres dan depresi. Tidak hanya itu, suatu studi menunjukkan bahwa blue light yang diproduksi tablet bakal menurunkan hormon tidur, melatonin, apabila dilihat selagi 2 jam.
5. Membikin Kamu menjadi tidak peka
Dalam suatu studi tentang pemakaian handphone, para peneliti dari sebuah Universitas menemukan bahwa orang-orang yang lebih suka memakai handphone mereka cdaripada untuk melakukan kegiatan pro sosial, semacam menolong orang lain alias meperbuat kegiatan sukarelawan.
6. Mengurangi produktivitas Anda
Riset menujukkan bahwa berhenti mengecek email yang berhubungan dengan pekerjaan pada akhir minggu bakal membikin Kamu pulih dari rasa lelah dan jenuh dengan lebih baik. Dalam suatu survei yang melibatkan lebih dari 220 pekerja, para peneliti menyimpulkan bahwa menghabiskan waktu di akhir minggu yang tenang adalah kunci sukses untuk menghindari stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan.
Akhir minggu yang tenang juga bakal bisa menghapus lelah, rasa takut sebab adanya persoalan di kantor dan menambah rasa tenang para pekerja. Tidak hanya itu, beristirahat total pada akhir minggu bakal membikin Kamu produktif dalam jangka panjang.